শনিবার,১৮ই মে, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ


চোখ ভালো রাখতে…


পূর্বাশা বিডি ২৪.কম :
২৭.০১.২০১৭

index

পূর্বাশা ডেস্ক:

শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো চোখ। এটা না থাকলে সারা পৃথিবীর সৌন্দর্যই হয়ে পড়ে ফিকে। সুন্দর চোখজোড়া রক্ষায় তাই আমাদের প্রতিমুহূর্তেই সচেতন থাকা উচিত। চোখ ভালো রাখতে গাজরের পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, বাদাম, কমলা খান।

স্যামন, টুনা, হ্যালিবাটের মতো ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ খান। অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। ডায়াবেটিসের ফলে চোখ মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ধূমপানে ক্ষতি হয় চোখের। রেটিনা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ছানি পড়ে। চোখের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়। চোখ ভালো রাখতে চাইলে ধূমপান ছাড়ুন।

খালি চোখে কখনও সূর্যের দিকে তাকানো উচিত নয়। কারণ এতে রেটিনা মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। রোদে বেরোনোর সময় সানগ্লাস পরে নেয়াটা জরুরি। দিনে ১০ থেকে ১৫ বার চোখে-মুখে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন। এতে চোখ ঠাণ্ডা থাকে। চোখ আর্দ্র হয় ও রক্তসঞ্চালন বাড়ে। তবে চোখে কখনই বরফ ও গরম জল দিবেন না।

প্রতিদিন রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম আপনার চোখকে সুস্থ রাখে। ঘুমের সময় চোখের পেশি শিথিল হয়। সতেজ হয়ে ওঠে। কম ঘুমে চোখের পেশিতে প্রদাহ সৃষ্টি হতে পারে। বছরে অন্তত দু’বার করে চোখ পরীক্ষা করানো দরকার। এতে চোখের সামান্যতম সমস্যা অল্পেই ধরা পড়ে। পরীক্ষা করলে ছানি, গ্লুকোমা এবং রেটিনার ম্যাকুলার ক্ষয়ের মতো মারাত্মক সমস্যাও আগে থেকে সমাধান করতে পারবেন।



এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি