শনিবার,১৮ই মে, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ


ঘুমের কারণে বুড়ো


পূর্বাশা বিডি ২৪.কম :
২৫.০৩.২০১৭

পূর্বাশা ডেস্ক:

ঘুমের কারণে তো স্বাস্থ্য শরীর দুটোই ভাল থাকার কথা ঘুমের কারণে মানুষ বুড়ো হয়ে যাবে তা ভাবতে একটু অবাক লাগবেই। কিন্তু যতই অবাক হন না কেন গবেষকরা জানিয়েছেন, আপনি কিভাবে ঘুমাচ্ছেন তার প্রভাব আপনার ত্বকের ওপর পড়ে। যেমন ফোলা চোখ, বলি রেখা, ব্রণ। ঘুমের কোন কোন অবস্থা কী প্রভাব ফেলে জেনে নেয়া যাক।

বালিশ নিয়ে পাশ ফিরে শোয়া

২০-৩০ ডিগ্রিতে চিৎ হয়ে শোয়া ভাল। কারণ এত শরীর থেকে পানি নিঃষ্কাশন ভালভাবে হয়। অনেকে পাশ ফিরে বা উপুড় হয়ে শুতে পছন্দ করে। এটা চেহারাকে বালিশের কভারের উপর চাপ দেয় যেখানে ব্যাকটেরিয়া থাকে। এ ছাড়া মুখে আমরা কোনো ক্রিম ব্যবহার করলে তা ত্বক শোষণ না করে বালিশে লেগে যাবে। পাশ ফিরে অনেকক্ষন শোয়ায় মুখে প্রচুর চাপ পড়ে ফলে মুথের হাড় চ্যাপ্টা হতে থাকে। এ থেকে বাঁচতে বালিশের কভার বারে বারে ধোয়া উচিৎ। আর চিৎ হয়ে শোয়ার অভ্যাস করা উচিৎ।

পেটের উপর ভর

অনেকে পেটের উপর ভর দিয়ে শুতে পছন্দ করে। কিন্তু এর খারাপ দিক আছে। আমরা যখন ঘুমাই আমাদের ত্বকের শ্বাস নেওয়ারও দরকার পরে তাই আমরা যখন উপুড় হয়ে বালিশে মুখ গুঁজে শুই আমাদের ত্বক তা করতে পারে না। পুরো আট ঘন্টা আমাদের ত্বক এই বাধার মুখে পড়ে যার ফলে মুখে বলি রেখা, ব্রণ, ফোলা চোখ এসব দেখা দেয়।



এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি