শনিবার,২৭শে এপ্রিল, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ


মাহে রমজানে রয়েছে মানসিক ও শারীরিক প্রশান্তি


পূর্বাশা বিডি ২৪.কম :
১৫.০৫.২০১৯

ডেস্ক রিপোর্ট : রোজা ইসলামের পঞ্চম স্তম্ভের একটি। ফরজ আমল হিসাবে যেমন এর বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে, ঠিক তেমনি এর মাধ্যমে লাভ হয় শারীরিক উপকারিতা। রোজা রাখার মাধ্যমে মানসিক ও শারীরিক উভয় দিক থেকেই রোজাদার উপকৃত হন।

ভারতবর্ষের প্রখ্যাত আলেম ও ওলি মাওলানা আশরাফ আলী থানভী (র) তার ‘আহ্কামে ইসলাম আকল কী নযর মে’ কিতাবে রোজার উপকার নিয়ে নাতিদীর্ঘ আলোচনা করেছেন।

তিনি লিখেছেন রোজার দ্বারা মানুষের প্রবৃত্তির ওপর তার বোধের পরিপূর্ণ নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠিত হয়। রুহানি শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং পাশবিক শক্তি অবদমিত হয়। কারণ ক্ষুধা ও তৃষ্ণা মানুষের জৈবিক ও পাশবিক ইচ্ছা কমিয়ে আনে।

আর এর মাধ্যমে মনুষ্যত্ববোধ জাগ্রত হয়, হৃদয় বিগলিত হয় রবের কৃতজ্ঞতায়। রোজার মাধ্যমে মানুষের ভেতর খোদাতায়ালার ভয়ভীতি এবং তাকওয়ার গুণ সৃষ্টি হয়। স্বভাবে নম্রতা ও বিনয় সৃষ্টি হয়। তার চিন্তার ক্ষেত্র প্রসারিত হয় এবং দূরদর্শিতা আরও প্রখর হয়। রোজার বরকতে মানুষের মাঝে ভ্রাতৃত্ব ও মমত্ববোধ জাগ্রত হয়। সৃষ্টি হয় পরস্পরের প্রতি অন্তরঙ্গ ভালোবাসার। কারণ যে ব্যক্তি কখনো ক্ষুধার্ত ও তৃষ্ণার্ত থাকেনি, সে কখনো ক্ষুধার যন্ত্রণা অনুধাবন করতে পারে না। রোজা সেই অনুভূতি তৈরি করে। গরিবের বেদনা কতটা তা বুঝতে শেখায়।

ফলে ধনবান ব্যক্তির অন্তরে গরিবের জন্য সহানুভূতি জাগে। সে এগিয়ে আসে অর্থ নিয়ে, খাদ্য নিয়ে, সর্বোপরি ভালোবাসা নিয়ে। অন্যদিকে রোজা মানুষের হৃদয়ে এমন এক নূরানী শক্তি সৃষ্টি করে, যার দ্বারা সে সৃষ্টির এবং বস্তুর গূঢ়রহস্য সম্বন্ধে অবগত হতে সক্ষম হয়। সে কারণেই সুফিগণ স্বল্প খাদ্যগ্রহণের বিষয়টিকে এতটা গুরুত্ব দিয়েছেন।

চিকিৎসাবিজ্ঞানীদের মতে, রোজা একই সঙ্গে শরীরের জন্য রোগ প্রতিরোধক ও প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে। রোজা রাখার ফলে দেহের অনেক রোগবর্ধক জীবাণু ধ্বংস হয়। এ ছাড়া মাদকাসক্তের জন্য মাদক পরিত্যাগের জন্য পবিত্র রমজান এক সুবর্ণ সুযোগ। যারা ধূমপান ছাড়তে চান, তাদের জন্য তো এই মাস গনিমত। রোজাদার সারাদিন ধূমপানের কোনো সুযোগ পাচ্ছেন না। ফলে রাতেও তার জন্য ধূমপান থেকে বিরত থাকা সহজ হয়। এ জন্য দরকার শুধু প্রতিজ্ঞার। রোজা মানুষের মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ায়। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে। ফ্যাট কমায়। খাদ্য পরিপাকে পাকস্থলীর সক্ষমতা বাড়ায়। চর্মরোগ নিরাময় করে। এ ছাড়া রোজা রাখার ফলে শরীরের সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ বিশ্রাম পায়। দৈনিক গড়ে প্রায় ১৫ ঘণ্টা উপবাসকালে লিভার, কিডনি ও মূত্রথলি প্রভৃতি অঙ্গ বেশ উপকারিতা লাভ করে।

এনালস অব নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত এক নিবন্ধে উল্লেখ করা হয়েছে, রোজাদারগণ বেশির ভাগ ক্ষেত্রে সাধারণত বাসায় তৈরি খাবার গ্রহণ করেন। এতে থাকে খেজুর, বাদাম, ছোলা, স্যুপসহ অন্যান্য উপাদেয় খাবার। গবেষণায় প্রতীয়মান হয়েছে রোজাদারের এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরল শতকরা ৮ ভাগ এবং রক্তের ভাসমান চর্বি বা ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ শতকরা ৩০ ভাগ হ্রাস পায়। শুধু তা-ই নয়, রোজা থাকলে রক্তের ভালো কোলেস্টেরল বা এইচডিএলের পরিমাণ শতকরা ১৪ দশমিক ৪ ভাগ বৃদ্ধি পায়। ফলে অন্যান্য সময়ের চেয়ে রোজাদারদের হার্ট অ্যাটাক ও হৃদরোগের ঝুঁকি অপেক্ষাকৃত কম থাকে।

মূল কথা, রোজা মানুষকে উপহার দেয় সুস্থ দেহ, সুস্থ মন। আসুন রোজার হক আদায় করে রোজা রাখি। অসুস্থ ব্যক্তিদের রোজা : কয়েক শ্রেণির মানুষের ওপর রোজা ফরজ নয়। রোজা রাখলে যদি জীবনের ঝুঁকি বেড়ে যায় অথবা চিকিৎসা গ্রহণে বাধার সৃষ্টি হয়, সে ক্ষেত্রে রোজা রাখার আবশ্যকতা নেই।

এ ছাড়া নাবালেগ ছেলে-মেয়ে, ভ্রমণরত ব্যক্তি, নারী এবং যে সব মা তাদের বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন, তাদের জন্যও রোজার বাধ্যবাধকতা শিথিল করা হয়েছে। রোজাসংক্রান্ত মাসআলা রোজা অবস্থায় প্রয়োজনে জিহ্বা দ্বারা কোনো কিছুর স্বাদ নেওয়া বা প্রয়োজনে বাচ্চাদের জন্য খাদ্য চিবানো মাকরূহ নয়। তবে সতর্ক থাকতে হবে, যেন খাবারের স্বাদ গলার ভেতরে চলে না যায়।



এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি