শনিবার,১৮ই মে, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ


পুরুষ বন্ধ্যত্বের বড় কারণ, স্ট্রেস


পূর্বাশা বিডি ২৪.কম :
১৭.০২.২০১৫

ক্যান্সার থেকে শুরু করে অসংখ্য বিপত্তি ডেকে আনতে পারে স্ট্রেস (আবেগ)। পুরুষ বন্ধ্যত্বের মূলেও এ স্ট্রেস। শুক্রাণুর সংখ্যা কমিয়ে ও টেস্টোস্টেরন তৈরিতে বাধা দিয়ে শরীরে হুলুস্থূল লাগাতে বিশেষ পারঙ্গম এটি। স্ট্রেসের মাত্রা যত বেশি, কুপ্রভাবও তত বেশি। তার সঙ্গে অনিয়মিত জীবন যাপন করলে বন্ধ্যত্বের মাত্রা বেড়ে যায়। আধুনিক গবেষণা বলছে, ক্রমবর্ধমান মেল ইনফার্টিলিটির সবচেয়ে বড় কারণ এগুলো। স্ট্রেস কমাতে উঠে-পড়ে লাগলে ও জীবনযাপনের নিয়ম মানলে সহজেই এগুলো কাটানো যায়।

কীসে স্ট্রেস হয় ও কীভাবে তা কাটাতে পারবেন, তার উপায় বের করতে হবে। স্ট্রেসের কারণগুলো খুঁজে বের করে সম্ভাব্য সমাধানে আসতে হবে। সব সময় আবেগে না চলে যুক্তি-বুদ্ধি দিয়ে বিচার-বিশ্লেষণ করতে হবে। সন্তান আসছে না বলে টেনশন করলে সন্তান আসার পথ সুগম তো হয়ই না, বরং সমস্যা বাড়ে। কখনও সরাসরি স্ট্রেসের কারণে কখনও স্ট্রেস ভুল পথে জীবনকে ঠেলে দেয়। এক্ষেত্রে কয়েকটি জরুরি নিয়ম মেনে চলা দরকার। ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিনের রিপোর্ট অনুযায়ী, যারা শুয়ে-বসে থাকেন, তাদের চেয়ে যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তাদের স্পার্ম কাউন্ট প্রায় ৪৪ শতাংশ বেশি। মন ভালো থাক না থাক, দিনে অন্তত ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট শরীরচর্চা করতে হবে। জোর কদমে হাঁটা, সাইকেল চালানো ও সাঁতার কাটার মতো শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে। ওজন কম রাখতে হবে। সমস্যার আরেক বড় কারণ পলিউশন। তাতে নতুন মাত্রা যোগ করে ধূমপান। কাজেই গর্ভ সঞ্চারে অসুবিধা হলে এটি ছেড়ে দিন। স্পার্ম কাউন্ট কম থাকলে নিয়মিত সহবাস করতে হবে। কারণ সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, সহবাস কম করলে স্পার্মও কমে যায়। বেশি ল্যাপটপ ব্যবহার না করাই ভালো। কারণ ল্যাপটপের তাপে স্ক্রোটাম গরম হয়ে গেলে স্পার্ম তৈরির প্রসেসে সমস্যা হতে পারে। তবে টেবিলে বা বিছানায় রেখে ব্যবহার করলে অবশ্য কোনো সমস্যা নেই। খুব টাইট অন্তর্বাস অনেকক্ষণ ধরে পড়ে না থাকা এবং ঘণ্টার পর ঘণ্টা গাড়ি চালানো থেকে বিরত থাকতে হবে। সেলফোনে অনেক সময় ধরে কথা বলাও ঠিক নয়। এতে স্পার্ম দুর্বল হয়ে যেতে পারে। মাছ-মাংসসমৃদ্ধ সুষম খাবার খেতে হবে। কারণ গবেষণায় দেখা গেছে, নন-ভেজিটেরিয়ানদের তুলনায় ভেজিটেরিয়ানদের স্পার্ম কাউন্ট কম। টাটকা ফল ও রঙ-বেরঙের শাকসবজি খেতে হবে। ভিটামিন ডেফিসিয়েন্সি হলে বন্ধ্যত্বের সমস্যায় পড়তে পারেন। সপ্তাহে এক-আধ দিনের বেশি জাঙ্ক ফুড, ফাস্ট ফুড খাবেন না। এসব বেশি খেলে ভিটামিন ডেফিসিয়েন্সি হয়। সয়া প্রোডাক্ট খুব একটা খাওয়া যাবে না। কারণ এতে আইসোফ্ল্যাভোন নামে যে রাসায়নিক আছে, তা স্ত্রী যৌন হরমোন ইস্ট্রোজেনের সমতুল্য। নিয়মিত খেলে শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যেতে পারে। সূত্র : ওয়েবসাইট।



এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি