শুক্রবার,৩রা মে, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ


যা করণীয় হার্ট সুস্থ রাখতে


পূর্বাশা বিডি ২৪.কম :
০৯.০১.২০১৭

273441_1
ডেস্ক রিপোর্টঃ

বর্তমানে হৃদরোগের সমস্যা বেড়েই চলেছে। যে কোন বয়সে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ছে। তার জন্য দায়ী আমরাই। আমাদের জীবন-যাপনই এর জন্য দায়ী। আমাদের অজান্তেই বিপদ ঢুকে পড়ছে আমাদের শরীরে। হার্ট সুস্থ রাখতে এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা এড়াতে মেনে চলুন কিছু নিয়ম-

১) ধূমপান হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তাই ধূমপান ত্যাগ করুন।

২) শরীরিক পরিশ্রম করুন। একজায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে না থেকে হাঁটাচলা করুন।

৩) রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

৪) হেলদি ডায়েট বা ব্যালান্সড ডায়েট খান। অযথা তেল-ঝাল-মশলা এড়িয়ে যান। স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

৫) মানসিক চাপ বর্জন করুন। কোনও বিষয়ে অযথা টেনশন দূর করুন।



এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি