শনিবার,১৮ই মে, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ


ওজন কমায় নারিকেল


পূর্বাশা বিডি ২৪.কম :
১৯.০১.২০১৭

1484760886

ডেস্ক রিপোর্ট :

ওজন কমায় নারিকেল ওজন কমানোর জন্য আমরা কী না করি। নিয়ম মেনে ডায়েট, নিয়মিত শরীর চর্চা, নিয়ম মেনে ঘুম। অর্থাৎ? লাইফস্টাইলটাকে একেবারে নিয়মের বেড়াজালে আষ্টেপৃষ্ঠে বেঁধে দিই। তবে নারিকেল আপনার কষ্ট অনেকখানিই কমিয়ে দিতে পারে। কারণ অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে নারিকেল। একটি আন্তর্জাতিক জার্নালে প্রকাশিত খবর অনুযায়ী, নারিকেল পুরুষদের অতিরিক্ত ফ্যাট এবং ক্যালোরি কমাতে সাহায্য করে।

শরীরে ফ্যাট জমতে দেয় না। শরীরে অনেক বেশি এনার্জি এনে দেয়। নারিকেলে প্রচুর পরিমাণে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে। প্রত্যেক ১০০ গ্রাম নারিকেলে মাত্র ১৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। তাই আপনি যদি কম কার্বোহাইড্রেটের কোনো খাবার খেতে চান, তাহলে অবশ্যই নারিকেল খান। প্রতি ১০০ গ্রাম নারিকেলে আপনি ৩৫৪ গ্রাম ক্যালোরি ক্ষয় করতে পারবেন।

আমরা সারাদিন যা খাবার খাই, তাতে বেশ অনেকখানিই ক্যালোরি শরীরে যুক্ত হয়। কিন্তু অতিরিক্ত ক্যালোরি শরীরের পক্ষে মোটেই ভালো নয়। তাই অতিরিক্ত ক্যালোরি ক্ষয় করতে নারিকেল খান।



এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি