ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় বিশেষকরে শিশু ও বৃদ্ধরা সবচেয়ে বেশি স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পড়েন। এই ঝুঁকি থেকে মুক্তির জন্য এখানে রইল কয়েকটি পরামর্শ:
শিশুদের জন্য
ঝুঁকি: হাইপোথার্মিয়া।
পরামর্শ: শিশুটিকে একটি গরম কক্ষে রাখুন। পানিশুন্যতা এড়াতে একটি হিউমিডিফায়ারযুক্ত রুম হিটার ব্যবহার করুন। হিউমিডিফায়ার বাতাসের আর্দ্রতা ধরে রাখে।
ঝুঁকি: নিউমোনিয়া এবং বক্ষের সংক্রমণ।
পরামর্শ: মাথা, হাত এবং পা যথাযথভাবে ঢেকে রাখুন।
ঝুঁকি: শ্বাসকষ্ট বা দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসগ্রহণ সমস্যা। মুক্তিতে
পরামর্শ: ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, ক্রমাগত ঠাণ্ডা, কাশি ও জর হলে সাবধান হয়ে যান।
বয়স্কদের জন্য
ঝুঁকি: শ্বাসকষ্ট, শ্বাসনালীর প্রদাহ।
পরামর্শ: সকালবেলা হাঁটাহাঁটি করবে না। ভারী পোশাক-আশাক পরুন। মাথা, হাত ও পা ঢেকে রাখুন। উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খান।
ঝুঁকি: বক্ষের সংক্রমণ।
পরামর্শ: সময়মতো ওষুধ খান। ইনফ্লুয়েঞ্জার টিকাও কাজে লাগতে পারে। ভাইরাস জনিত সংক্রমণ থেকে মুক্ত থাকুন।
ঝুঁকি: হার্ট অ্যাটাক/স্ট্রোক।
পরামর্শ: অস্বাভাবিক কোনো কাশি বা শ্বাসকষ্ট দেখা দিলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন