রবিবার,১৯শে সেপ্টেম্বর, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ


সুন্দর জীবন যাপনে যোগ ব্যায়াম


পূর্বাশা বিডি ২৪.কম :
২৬.০৮.২০২১


স্বাস্থ্য ডেস্কঃ
যোগ ব্যায়াম বর্তমান সময়ে সুস্থ ও সুন্দর থাকার একটি জনপ্রিয় উপায়। খাবার গ্রহণের দুই ঘন্টার মধ্যে ছাড়া যে কোন সময় যোগ ব্যায়াম করা যায়।যে কোন বয়সের মানুষ এই ব্যায়াম সহজে করতে পারে।এর ফলে সারাদিন প্রাণবন্ত থাকা যায়।জেনে নেওয়া যাক যোগ ব্যায়াম বা যোগ আসনের কিছু উপকারিতাঃ

*শারীরিক ও মানসিক ভারসাম্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।

*শরীরে জমে থাকা বিষ (টক্সিন) দূর করতে যোগাসন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

*যোগাসন আমাদের পেটের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ—যেমন পাকস্থলী, ক্ষুদ্রান্ত্র, বৃহদান্ত্র, যকৃৎ কার্যকর করে। ফলে হজমশক্তি উন্নত হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

*চাপ দূর করতে যোগাসনের বিকল্প নেই।

*শরীরের রক্তসঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে যোগাসন, যার ফলে অভ্যন্তরীণ শক্তিপ্রবাহের মাত্রা বেড়ে যায়, ফলে আমরা কর্ম–উদ্যমী হয়ে উঠি।

*শরীর মন ও আত্মার একত্রকরণের মাধ্যমে যোগাসন কোনো একটি বিষয়ের প্রতি একাগ্রতা আনতে সহায়তা করে।

*মনের চঞ্চলতা কমায়, ধৈর্যশক্তি বাড়ায়।

*মেয়েদের পিরিয়ডের সময় ব্যথা নিরাময় করতে সাহায্য করে, নারীদের ডিম্বাশয় ভালো থাকে। ফলে প্রজননক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।
* নিশ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগের সময় ফুসফুস ১০০ ভাগ প্রোসারিত হয় এতে করে অক্সিজেন সরবরাহ বৃদ্ধি পায়।

*যোগাসন বিচলিত–বিক্ষিপ্ত মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। এতে চিন্তা করার দক্ষতা বাড়ে এবং আমরা সৃজনশীল হয়ে উঠতে পারি।

* ঘুমের সমস্যা দূর করে। হাতাশা জনিত সমস্যা থাকলে তার জন্য যোগ আসন খুবই উপকারী।
* ত্বক উজ্বল রাখে।

আনিকা নাজনীন



এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি